Poradna

Jiří K. | 7. ledna 2014, 17:25

Dobrý den,
při věku 23 let, výšce 183cm a váze 98kg (nesportovních) držím už 10 dní dietu. Dle kaloricketabulky.cz je můj denní výdej vč. metabolismu 10500Kj (sedavý den) Snažím se tedy příjmat denně okolo 8000Kj, potraviny si zapisuji. Složení potravy za den přibližně: 150-160g blkoviny, 150-200g sacharidy, 50-70g tuky. Jím zeleninu, beru vitamíny, dodržuji pitný režim. Tuky jím ze zdrojů jako je nepřepálený olej (např tuňák v oleji) nebo oříšky. Bílkoviny hlavně ryby, tvaroh, 30% sýr, kuřecí maso. Sacharidy se snazím komplexní: 100% celozrný chléb, fazole, těstoviny - výjimečně obyčejný chléb. Omezil jsem solení cca na polovinu (jinak solíme doma dost). Pocit z jídla: nehladovím, přes den sytý, spokojenost. Cca 5x do rotoped po 30min. Přidal jsem taky posilování - kliky, shyby, dřepy, cviky s činkami apod. ob 2 dny.několik sérií na partii.
Kadžý den se měřím a vážím. Míry jsou cca na stejné úrovní a váha nejde dolů, ale spíše mírně nahoru. A kvůli toho právě píšu. Nevím zda-li příbírám tuk, či svaly (dlouho jsem neposiloval), nebo se dějí jiné změny a nevím jak mám dál postupovat. Zda-li to nechat tak a pokračovat, zda-li ubrat jídlo, nebo změnit (přidat/modifikovat) fyz. aktivitu.
Na vině by mohl také být zpomalený metabolismus, neboť ačkoliv nyní držím dietu, v předešlé době jsem se stejně musel přes den hlídat.
Preventivní prohlídka u lékaře před cca půl rokem i s odběrem krve - krev i tlak v normě.

Děkuji za odpověď

Marcela | 7. ledna 2014, 14:51

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohu v první fázi Čokoládovo-karamelové müesli zalité mlékem. děkuji

Lucie R. | 7. ledna 2014, 13:27

Dobrý den, nevyhovují mi proteinové nápoje Ready to DRINK. Dají se něčím nahradit.

Hanka | 7. ledna 2014, 11:36

Zdravím, chci začít s dietou. Věk 48, měřím 174 cm, váha 96 kg. Nemoci - bez štítné žlázy 20 let s eutiroxem 150/den. Psychiatrické léky. Po histerektomii, hormonální vyrovnávání při přechodu. Několik operací, můžu doplnit.
Prosím o vytvoření jídelníčku na 1 etapu. Myslím které druhy přípravků použít, nedokáži si vybrat a sestavit. Moc děkuji

Katka | 7. ledna 2014, 09:18

Dobrý den pane doktore. Začínám s vaší dietou a chtěla bych se zeptat, zda mohu pít Zelený Ječmen.
Děkuji

Gábina | 6. ledna 2014, 18:25

Dobrý večer, začínám s první fází (39 let, 172 cm, 93 kg). Nejsem však moc na sladké, a tři sladké pokrmy za den (sladký př., nápoj a tyčinka), to se bojím že asi nedám. Je možné třeba ranní sladký přípravek vyměnit za slaný - např. hráškový či jiný krém? Děkuji za odpověď

Antonín | 6. ledna 2014, 16:49

Dobrý den je mi 72 let,měřím 163,vážím 120kg co stím? porďte vše uhradím .Děkuji

Marcela | 6. ledna 2014, 10:45

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jestli někde najdu nutriční hodnoty jídel.Děkuji

Aneta | 6. ledna 2014, 07:57

Dobrý den pane doktore,

Odletám 20.1. na 2 týdny do Thajska, na poznávací zájezd se snídaní. A mám dilema, jestli začít s Vaší dietou už teď nebo až po dovolené. Asi by bylo dobré si teď do odletu dát nějakou mírnější verzi diety, co myslíte? Děkuji

Eva | 5. ledna 2014, 12:27

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi přípravky "Catch Fat" a "Fat burner" a který byste mi dopouručil, pokud chci zhubnout cca 10-15kg. Věk 21 let, 165 cm, cca 80 kg.
Díky!

JANA | 5. ledna 2014, 09:26

Dobrý den,mohu u Vaší diety používat při cvičení l-karnitin?
děkuji Jana

Marketa | 4. ledna 2014, 21:22

Dobry den, jsem ve 2. Fazi diety, jiz asi 2 mesice, vysledky jsou uzasne, jen od doby, co jsem na diete dostanu sve dny (ne v plne sile) min 10 dni pred a pak tedy ve svem terminu. Je mozne, ze delam neco spatne?Pokyny dodrzuji. Muze mne to nejak negativne ovlivnit do budoucna?
Dekuji

Zdeněk | 4. ledna 2014, 18:42

Dobrý den. Tak jsem asi po roce zpět a znovu před 1.fází. Je mi 42 let, měřím 174 cm a vážím 90 kg. Je to ještě o více než 10 kg méně, než před první proteinovou dietou, ale stále je co zlepšovat. Mám v první fázi užívat 3 nebo 4 přípravky Dietalegre? Pokud doporučíte 4, mohu mít k obědu místo ready-to-eat také slaný přípravek? Děkuji.

Vlasta | 3. ledna 2014, 14:09

Dobrý den pane doktore, ráda bych se zeptala, zda je pro mne vhodná tato dieta. Je mi 50 let, měřím 169, vážím 83 kg a před 10 lety jsem prodělala operaci štítné žlázy. Děkuji za odpověď.

Kateřina R. | 2. ledna 2014, 08:41

Dobrý den! Chci se zeptat, zda mohu k dietě brát léky na tlak. Jmenují se Telmark 80 mg a je v něm použita látka monohydrát laktosy. Buď bych je vysadila nebo bych nechala napsat jiné.
Děkuji za odpověď :-)
K.R.

Petra | 27. prosince 2013, 20:55

Já zapomněla ještě napsat, jestli nevadí když to bude pizza, máme silvestrovský oběd :-D

Helen | 27. prosince 2013, 20:26

Dobry den, chci se zeptat zda mohu k teto diete pouzivat i bilkovinove pripravky z fitness prodejen? Napriklad mezi jidly jako napoj. Dekuji za odpoved.

Petra | 27. prosince 2013, 17:09

Dobrý den pane doktore, mám dotaz, držím už podruhé dietu, abych ještě zhubla pár kilo. Díky Vaší dietě jsem zhubla 18kg a teď přes vánoce jsem asi 3kg přibrala.
Jsem v první etapě a chci jí držet týden, 14 dní druhou atd.
Je to veliký průšvih, když si jednou dám normální jídlo a pak budu zase pokračovat v dietě??
Chci jen zhubnout asi 3-5kg.
Děkuji a prosím napište mi, že se nic neděje :-D

Martin Dozral | 26. prosince 2013, 21:15

Dobrý den,mám zájem vyzkoušet proteinovou dietu.uvazoval jsem o dietalegre.docetl jsem se,ze není vhodna pro uživatele warfarinu.ja tento lék asi čtyři měsíce užívám,neboť jsem z neznámých příčin prodělal hluboký zánět žil v pravé noze.je skutečně tato dieta úplně vyloučena nebo ji lze použit.dekuji za odpověď.

Marcela | 26. prosince 2013, 15:56

Dobrý den pane doktore,
je možné, že když už držím tuto dietu poněkolikáté (kvůli jojo efektu), přestala na mě fungovat?
děkuji za odpověď