Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Gabriela | 14. května 2014, 19:52

Dobrý den, potřebovala bych poradit. je mi 18 let měřím 154 cm a asi dva roky sem se držela na váze 66 kg, ale teď sem za poslední dva měsíce náhle přibrala 10 kg,důvodem je i to že sem prodělala trombózu, takže jsem byla dlouho upoutaná na lůžku bez pohybu. Potřebovala bych shodit tak 20 kg ale neumím se k tomu dopracovat. Za 1. mi chybí pohyb a za 2. neumím si sama upravit jídelníček, a s těží dodržuji 5 jídel denně, jelikož jím strašně nepravidelně.
Tím bych vás chtěla požádat o úpravu jídelníčku a nějaké rady. Děkuji

Žádné "speciální" rady pro Vás nemám. Řiďte se postupem, který je uveden na našich www. stránkách ( 1., 2. a 3. etapa). Pokud užíváte warfarin, pak je třeba dát pozor na povolené druhy zeleniny a vybírat jen ty, které jsou chudé na vitamín K. dr. Ryc

Anna | 14. května 2014, 12:36

Dobrý den,

uvažuji o proteinové dietě, měřím 175cm, vážím 72kg ( tuk mám uložený v dolní části těla), chtěla bych se dostat na 62-64kg,.. Potřebovala bych poradit jak dlouho se stravovat podle 1.fáze a na kolika proteinových jídlech začít ( 4+1 ) ?

Předem děkuji
S pozdravem
Anna

Máte skoro normální hmotnost, takže možná 3 - 4 kila mohou jít dolů, ale určitě ne deset. Dejte si na 10 dnů 1. etapu ( 3 proteinová jídla + 1 pravé), na 20 dnů 2. etapu ( 2 + 2) a na 30 dnů 3. etapu ( 1 + 3). Vše je přesně popsáno na našich www stránkách. Mělo by to být OK. dr. Ryc

Lucie | 13. května 2014, 17:24

Dobrý den, pane doktore. Měřím 162 cm, vážím 54 kg. Možná si budete myslet, že jsem blázen, ale když jsem nastoupila do práce, vážila jsem 50 kg a byla jsem velmi spokojená. Za poslední rok se mi všechen tuk nahromadil kolem břicha a boků, takže i když to bude znít divně, při pohledu do zrcadla vypadám jak v 5. měsíci tehotěnství. Sportuji 3x týdně a tuku kolem břicha se nemůžu zbavit. Jaký nejrychlejší způsob diety by jste mi doporučil pro zhubnutí cca 3-4 kg? Bude to vůbec fungovat? Děkuji za odpověď.

Nebude to fungovat. Máte normální hmotnost, není na Vás co hubnout. Netuším, kolik je Vám roků, ale platí, že distribuce tuku je velmi individuální záležitost a moc se tomu nedá poroučet. dr. Ryc
PS: Není ani tak důležité, jak se líbíte sama sobě, jako to, jak se líbíte ostatním.

Hana | 13. května 2014, 09:29

Lze v prvni etapě čerstvý zelený hrášek?

Jen velmi omezeně - 1 polévkovou lžíci do salátu 1x denně. dr. Ryc

Petra | 12. května 2014, 22:21

Dobry den pane doktore, budete mit "zazracne nudle" take v e-shopu? Nechystate take nejake vyrobky v ekonomickem baleni? Dekuji za odpoved

Zázračné nudle do e-shopu připravujeme od června, tzv. ekonomická balení jsou ve stádiu testů. dr. Ryc

Zdeněk | 12. května 2014, 09:33

Dobrý den. Stala se mi taková věc. Ve čtvrtek odpoledne jsem se vážil a měl jsem 147,5 kg. Odjel jsem na wellnes víkend, v pondělí ráno jsem se zvážil a měl jsem 154,4 kg. Je to vůbec možné? Žena vážení zkontrolovala na sobě a váha vážila dobře. Měli jsme polopenzi, nikterak jsme se nepřejídali, nemohu tomu uvěřit.

Je to blbost a někde je chyba. dr. Ryc

MM | 11. května 2014, 22:20

Jak dlouho může trvat 1. fáze, když potřebuji zhubnout minimálně 30 kg (178cm - 122kg)? V ideálním případě by měl být váhový úbytek 45kg. Je mi přes 40 a hubnu v podstatě celý život. Děkuji.

U zdravých jedinců i mnoho měsíců - za současné suplementace minerály ( draslík, atd.) a dalšími nutrienty. dr. Ryc

Jana | 11. května 2014, 19:09

Dobrý den, jak je možno si objednat zázračné nudle?

Od června v e-shopu. dr. Ryc

Alena | 11. května 2014, 15:31

Dobrý den, začala jsem třetí fázy diety, zhubla jsem 10kg takže pri 168cm vážím nyní 59kg, je mi 36 let. Cítím se nyní velmi dobře. Ale pri preventivní prohlídce mi zjistili spatny krevní obraz..,,konkrétně nedostatek bílých krvinek a velmi malý přebytek červených. V průběhu diety jsem prodělala virozu a byla léčena azitroxem. Je mozné ze nejaké odchylky v krevním obraze jsou způsobené dietou? Držím ji od 9.3.2014.

To je nesmysl a s dietou to nesouvisí. Pokud Vám na virózu někdo napsal antibiotika, tak je to blb. dr. Ryc

romana | 10. května 2014, 19:36

Dobry den, bude vase dieta fungovat i na me, kdyz merim 175 a vazim 50 kg? Potrebuji zhubnout na foceni a hladovky nechci drzet a ani to nevydrzim. Stravuji se zdrave, kureci maso,ryby,zelenina,ovoce, ale nehubnu.

Samozřejmě, že nebude, protože na Vás není co hubnout. Ten, kdo to po Vás požaduje je idiot. dr. Ryc

TETA | 9. května 2014, 12:10

PANE DOKTORE,PROSÍM, JAK POZNÁM,ŽE JSEM ČLOVĚK ZADRŽUJÍCÍ VODU. V DIETCE JSEM MĚSÍC 5KG DOLŮ. JE MI 51,160CM,VÝCHOZÍ VÁHA 100.3KG.PĚKNÝ CVALDA JÁ VÍM.
PARAMETRY BMI-37.2,TUK-48.4,SVALY-23.2,VT-12
DĚKUJI

Především rychlost Vaší redukce je ideální - 5 kg za měsíc. K zadržování vody - při dietě se spontánně organismus odvodňuje (je to dané vícero věcmi, například tím, jak přechází na vlastní energetické rezervy). Pacient to pozná tak, že při dietě skutečně o poznání častěji chodí na malou. Pokud k tomu nedochází, obvykle se zadržuje voda, což má zase vícero možných důvodů, včetně hormonálních. Takže suma sumárum - nedá se to bez znalosti konkrétního pacienta úplně přesně posoudit, měření na bioimpedanční váze nemusí být směrodatný údaj (mimochodem Vy mi vodu vůbec neuvádíte).
Jinak máte hodně málo svaloviny, zato mraky bůčku. Bez zavedení pravidelné fyzické aktivity redukovanou hmotnost trvale neudržíte. Navíc jde ve Vašem případě o velikánskou redukci, kterou bych rozhodně raději viděl pod odborným dohledem. dr. Ryc

KAREL | 9. května 2014, 12:04

DOBRÝ DEN PANE DOKTORE,JSEM 3TÝDNY V DIETĚ A ZHUBNUL JSEM 7KG JE TO MOŽNÉ? 135KG VÝCHOZÍ,178CM.
JÍDLA MÁM NASTAVENÁ 5+1PRAVÉ. JAK DLOUHO JE MÁM TAKTO JÍST A JAK SI NASTAVIT DRUHOU FÁZI
DĚKUJI KAREL

Proč by to nebylo možné? Na straně druhé je to tak velká redukce, že by určitě ( ale opravdu určitě) chtěla odborný dohled. 1 proteinové jídlo můžete ubrat, postačí 4 + 1. Top páté si nechejte jen jako mimořádku, když by Vás trápil hlad. dr. Ryc

hana | 9. května 2014, 12:00

Dobrý den pane doktore,dietu držím měsíc zhubla jsem 6 kg.Jsem v 1etapě 4+1pravé.Spadám do kategorie 95kg.
Které semínka jsou vhodné k zobání nebo do jídla a od které etapy.Zaznamenala jsem jsem sezam. Děkuji Hana

V 1. etapě žádná. Nerozumím Vaší větě "zaznamenala jsem seznam". Od 2. etapy si můžete do salátu dávat 1 kávovou lžičku třeba semínek chia, která jsou zdrojem kdečeho. Osobně používám tuhle značku: http://www.barnys.cz/25-mike-benexia. dr. Ryc

Svatava | 9. května 2014, 09:39

Dobrý den pane doktore,
jako dárek jsem dostala spalovač SHRED MATRIX a Carnitin.Jsou vhodné jako doplněk k vaší dietě? Jsem ve druhé fázi a nerada bych něco pokazila. Sportuji 4-5X týdně. Děkuji za odpověď.

Carnitin je OK, u spalovače SHRED MATRIX jsem nenašel nikde složení (energetické hodnoty), takže nepovím. V zásadě jde ale o bylinný extrakt, tak asi jo. dr. Ryc
PS: Jak je možné sportovat 5 x týdně a být tlustej? To hrajete šachy?

Katka | 6. května 2014, 21:41

Dobrý den,
měřím 174 cm a vážím už nyní 85 kg po 10 dnech (úbytek na váze 4 kg). Studuji sportovní školu, takže mám neustále nějaký pohyb a chybí mi energie. Ve čtvrtek mě čeká náročný den kolem 60 km (kolo, běh, kanoe) a ráda bych to nějak slušně zvládla. Je něco kromě zeleniny co si můžu přidat k jídelníčku na celý den? Tyčinka nebo něco takového?
Děkuji za odpověď

1 jablko nebo 1 banán + 1 proteinová tyčinka. dr. Ryc

Katka | 6. května 2014, 16:18

Dobry den,
drzim tuto dietu jiz 12 dni, zacala jsem na 89 kg a nyni mam 85 kg, na mou vysku 174 cm je to stale moc, ale trapi me nedostatek energie. Jelikoz chodim do skoly a studuji telocvik, tak mam neustale pohyb. Nyni me ve ctvrtek ceka narocny den v podobe kvadriatlonu (10 km beh, 13 km na kanoi, 35 km na kole a 8 km orientacni beh), tak bych se chtela zeptat, jak to mam udelat s jidlem abych neskolabovala? Dela mi problem uz i 1,5 hodin treninku v hale a pak vyjit schody, tak bych to rada ve ctvrtek prezila. Mam si pridat nejakou tycinku (svacinu) nebo co mi doporucite??
Dekuji za odpoved

Při dietě je kvadriatlon naprostá hloupost. dr. Ryc

Andrea Polanská | 5. května 2014, 22:29

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké jídlo mi pomůže nejvíce zhubnout ? Snažím se jíst pravidelně 5x denně a zdravě (Bohužel to ale nedodržuji úplně každý den, ale snažím se o to.). A každý den minimálně hodinu sportuji. Ale když si stoupnu na váhu číslo neklesá, někdy naopak i stoupá. Děkuji.

Zkuste to s naší dietou. dr. Ryc

Karolína | 5. května 2014, 15:04

Dobrý den, pane doktore.
Čirou náhodou jsem objevila odkaz na vaše stránky a jsem z nich docela nadšená. Je mi 40 let, měřím 174 cm a až do 38 let jsem se udržovala na váze 72 kg. Naše rodina nikdy nepatřila mezi štíhlé a tak mi tato váha vyhovovala a nikdy jsem se nesnažila hubnout. Sportovala jsem pravidelně až do svých 18 let, pak přišla operace kolenních vazů, operace štítné žlázy (odebrání jednoho zvětšeného laloku), následná medikace 50 µg Euthyrox (beru dodnes), pak těhotenství a po porodu běžný rekreační sport jako kolo, plavání, chůze. Na větší zátěž jsem si netroufala, abych nekončila znovu s luxací čéšky na neschopence. Ale občas jsem přidala i kalanetiku.
V posledních třech letech jsem ale přibrala na 82 kg, co jsem začala jezdit po služebních cestách do zahraničí, v autě trávím hodně času, a byla odkázaná na nepravidelný stravovací režim a hotely. A přestává se mi můj fyzický stav líbit.
Pokud mám trochu času po práci, chodím aspoň na hodinové procházky, ale se sportem už to není, co bývalo. Chtěla bych zhubnout aspoň 8 kg, abych se mohla zase vejít do menších kalhot než vel. 44 a bez problémů se ohnout, aniž by mě bolela záda. Začala jsem proto postupně posilovat každé ráno ještě před vstaním z postele i ochablé břišní svaly, což je pro moje záda opravdu úleva.
Ale zpět k dietě. Jak a čím mám začít? Ještě pro doplnění mojí medikace: Euthyrox 1x denně 50µg, hormonální antikoncepce: do loňského roku Cilest, od loňského léta Lunafem. Co se týče hlavního jídla, mohu si na pracovní týden uvařit doma a vozím si s sebou "krabičky" a v práci si jídlo mohu ohřát v mikrovlnce.
Díky za radu.

Není ni jednoduššího než profrčet třemi etapami naší diety úplně přesně, jak je to popsáno na našich webových stránkách. Je to koncipované přesně na tyto redukce. Štítná žláza nám nepřekáží. Dejte se do toho a uvidíte, jak je to jednoduché a efektivní. Jídla si můžete připravit doma a dát do termosky, dělá to tak spousta našich klientů, kteří mají v zaměstnání hodně cestování. dr. Ryc

Janka | 5. května 2014, 08:26

Pane doktore, může se v první fázi Caro s mlékem? A zázračné nudle jíst místo proteinového jídla nebo mezi nimi?

Nápoj Caro se nám do první etapy nehodí. Zázračné nudle nenahrazují proteinové jídlo, mohou se ale jíst kdykoliv mezi jídly. Zcela beztrestně. dr. Ryc

Jitka | 4. května 2014, 19:18

Dobrý den pane doktore, velmi bych Vám chtěla poděkovat za dietu, která opravdu perfektně funguje. Posledních 5 let se mi nezdařilo zhubnout ani cvičením, ani omezením stravy Je mi 50 let, měřím 174 cm, před začátkem diety jsem vážila téměř 93 kg, nyní po 6 týdnech mám 9 kg dole, bez jakéhokoliv problému a pocitu hladu, jsem úplně nadšená. Na začátku jste mi radil zůstat v 1.fázi 2 měsíce vzhledem k tomu, že potřebuju shodit alespoň 15 kg. Tak to mám i naplánováno. Chci se zeptat, pokud se mi podaří shodit během následujících 3 týdnu těch chybějících 6 kg, jak dlouho bych pak měla zůstat ve 2.fázi? Jde o to, že pokud bych dodržovala ty násobky, jak to je u normální délky jednotlivých cyklů, bylo by to dost nekonečné. Ještě se chci zeptat, zda je možné, že tím větším úbytkem váhy bych mohla mít najednou nízký tlak? Občas se mi motá hlava, tak jsem si přeměřila tlak a měla jsem jen 101/59 a druhé měření téměř stejné. Doteď jsem užívala léky na vysoký tlak už alespoň 5 let. Každopádně mi tato účinná dieta udělala největší radost za poslední roky, teď jen potom váhu udržet a myslím, že přitom když bude člověk disciplinovaný, to půjde. Děkuji za odpověď. Jitka

Za pochvalu děkujeme, nezasloužíme si ji my, ale dr, Blackburn, který tuhle věc vymyslel. My jsme to jen malinko adaptovali, koncept je ale jeho.
K Vašemu dotazu: Obecně platí, že každá následující fáze má trvat cca 2 x tak dlouho oproti té předchozí. Tyto fáze po dosažené redukci jsou z hlediska prevence jojo efektu vůbec nejdůležitější. Pacient už není nijak výrazně omezován.
Co se týče krevního tlaku - samozřejmě, že je to možné. S redukcí hmotnosti klesá i krevní tlak. Pokud pacient bere léky na tlak, musí - po poradě s ošetřujícím lékařem - snížit jejich dávku nebo je vysadit.
Budu držet palce. dr. Ryc