Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

N/A | 20. října 2012, 21:27

Dobry vecer, mam dotaz ohledne energie. Casto chodime na tury a vcelku pravidelne cvicim, ale od doby, co drzim vasi dietu (3 tydny) si pripadam bez energie. Sotva vyrazime do terenu, uz jsem unavena...beru vsechny doporucene vitaminy a doplnky. Je to treba tim, ze pro telo je tezsi ziskat energii z ulozenych tuku nez z rychlych cukru? Nebo je problem uplne jinde?

Klasicky mi chybí informace - věk, výška, hmotnost...
Únava může být průvodním jevem diety, pořád si opakujte, jak profesor Blackburn nazval ten svůj protokol v roce 1973, kdy to celé vymyslel: PROTEIN SPARING MODIFIED FAST, tedy "bílkoviny (svalovinu) šetřící modifikovaný půst". Jste tedy v hladovce a nevíte to. Není divu, že se cítíte "nějak divně". Pokud mi dopošlete chybějící informace, tak budu moci svoji odpověď zpřesnit. Mě to přijde úžasný , ta proteinová dieta. Geniální svojí jednoduchostí a ohromující svojí účinností. dr. Ryc

N/A | 20. října 2012, 12:47

Jak poznám,že jsem v ketoze.Je možné,že i když to budu dodržovat, že se do ketozy vůbec nedostanu.Děkuji za odpověď.

Může se to stát, ale je to spíš vzácené (obvykle u pacientů, kteří už toho mají v oblasti redukce za sebou požehnaně). Absence ketolátek v moči nevylučuje ketózu jako takovou, protože VĚTŠINA z nich se vylučuje dechem. Pokud bychom to chtěli změřit exaktně, pak bychom potřebovali takový tester, jaký se používá na měření promile alkoholu v dechu, ale šlo by o ketolátky.
Nefixujte se na hledání ketózy, nýbrž na úbytek hmotnosti. Pokud u toho zapnete kalhoty, které jste dřív nezapnula, pak ubýváte na tuku a vše je OK. dr. Ryc

N/A | 17. října 2012, 14:52

omlouvám se, tady jsou moje údaje 168 cm, 61 kg (zhubla jsem 3 - 4 kila s vasi dietou za dva týdny), 29 let...do thajska odlétáme 7.1. i tam se budu hlídat (ryby, málo rýže, zelenina...)ale thajskou kuchyni miluju a čerstvému ovoci tam neodolám...chci jestě zhubnout min. 3 kila (mám z čeho stehna + zadek + boky)...hrozně moc děkuju za radu

No a jsme u toho. Vy už nepotřebujete hubnout vůbec. Blackburn vždycky říkal, že problém je "between your ears". Proteinová dieta vás nepustí do nesmyslné redukce. Zhubnete ještě kilo a dál to nepůjde, protože už není kde brát. Navíc distribuce tuku (stahna, zadek) je naprosto individuální a fakt neumím zaručit, že zrovna odsud si tělo vezme...
Takže se, osobo, zklidněte, zaměřte se na to, abyste se vracela do normálního stravování velmi pozvolna (dodržovat jednotlivé fáze). Naplánujte si to tak, abyste po novém roce odletěla a mohla už napořád žít v normální hmotnosti bez proteinové diety. A Vaše normální hmotnost je 60 - 62 kg. Je mi fuk, jestli se Vám to líbí nebo ne. Nedělejte ze svého organismu vola, nebo se Vám jednou šeredně pomstí. dr. Ryc

N/A | 17. října 2012, 09:55

ničí teplo bílkoviny? jde mi o to, zda můžu např. hotový vanilkový nápoj v krabičce sehřát v mikrovlnce...

Mikrovlnka není úplně to pravé, ale v případě nouze lze. Zvolte měnší výkon a ohřívejte delší vodu. Na každý pád je lepší zalít proteinovou směs horkou, ALE NIKOLIV VAŘÍCÍ vodou. dr. Ryc

N/A | 16. října 2012, 15:29

dobrý den, plánuji na začátku ledna dovolenou, kde dieta opravdu držet nepůjde (3 týdny v thajsku)...je lepší zkrátit 2. nebo 3. fázi? od 1.10.2012 jsem v první fázi a chtěla bych být v ní být do 21.10.(tzn. 1. fáze = 3 týdny). na 2. a 3. fázi mám jen 10 týdnů:-( pak už odlétáme. jak nejlépe rozdělit týdny na fázi 2 a 3? co dát 5 týdnů ve 2. fázi a pět ve třetí?

Chybí ale zcela to hlavní - věk, výška, hmotnost.... Bez toho to nerozetneme. dr. Ryc

N/A | 16. října 2012, 09:44

dobrý den, mám trochu jiný dotaz ohledně porušení diety.o víkendu (oba dny) jsem dala tělu pořádně zabrat. fyzická zátěž = celé dny na túře v horách. neměla jsem možnost se najíst, tak jsem měla jen ráno horkou protejnovou čokoládu a pak následoval ten náročný výšlap. a až pak (někdy okolo 14 hod.)jsem vypila protejnový nápoj a pak okolo 17 hod dalsi protejnový napoj. k jídlu jsem se dostala až o pul osmé (kuřecí plátek na prudko a zelenina)...takto oba dny...píšete, že se nesmí hladovět a já mezi protejnovými nápoji měla obrovký hlad...nenarušila jsem tím dietu, kterou jsem poctivě 14 dnů dodržovala?

Myslím, že to bude OK. Pokud se jednalo o dvoudenní výkyv, pak by to nemělo s průběhem diety nic udělat. dr. Ryc

N/A | 15. října 2012, 21:59

Muzu sladkou potejnovou tycinku v prvni fazi? Je hrozne moooc dora:-)

Jednu tyč obden. V první etapě ale víc ne. dr.Ryc

N/A | 15. října 2012, 21:12

Takze kdyz potrebuju shodit jeste dalsi kila, mam si dat jeste tyden, kdy jim 3 protejny a jedno real jidlo?

Ano. Až budete na své hmotnosti, tak přejděte do etapy číslo 2 (2 + 2) a tam setrvejte skutečně delší čas, aby si Vás organismus měl čas zvyknout na novou hmotnostní situaci. A pak dlohodobě do etapy číslo 3 (1 + 3). Držím palce, dr Ryc

N/A | 13. října 2012, 23:53

Hubne se i v druhe fazi? Nebo jen v prvni?

Ve druhé etapě programu DIETALEGRE (2 proteinová a 2 pravá jídla) se už moc neshazuje, jde o stabilizační fázi, během které si má organismus zvyknout na novou hmotnost. Z hlediska dlouhodobého udržení redukované hmotnosti jde jednoznačně o etapu nejdůležitější. dr. Ryc

N/A | 13. října 2012, 23:49

V druhe fazi mohu rajcata neomezene?

Max. 2 denně. dr. Ryc

N/A | 12. října 2012, 09:46

pane doktore, nikde se nemůžu dohledat,tak se obracím na Vás - jaké jsou normální hodnoty pro obsah tuku v těle? Asi se to liší podle věku a pohlaví,ale nějaké mantinely asi jsou,ne? je mi 40 let, žena. Byla jsem na bioimpedační váze(píšu to správně?) a mám při 66 kg/170 cm/ 28% tuku a zdá se mi to hodně....Díky za odpověď

Jsou a nejsou. Je to veličina, jejíž hodnota závisí na vícero věcech. Pokud je Vám 40 let, tak je 28% tuku malinko víc, než bychom chtěli (dobré by bylo držet se do 25%), ale není to nic dramatického. Mívám v ordinaci dámy, které v sobě mají 50% bůčku. Opakovaně jim říkám, že jedinou výhodou tohoto stavu je, že pokud by je chytli lidojedi, tak je nechají běžet. dr. Ryc

N/A | 10. října 2012, 22:24

Dobrý den,
je mi 46 let,výchozí váha 84, nyní 78kg držím dietu jeden měsíc. Nyní ve fázi 2+2 Jsem bývalá sportovkyně a sportu se věnuji v omezené míře dosud. Mé míry jsou 102,88,103. Už týden se mi nedostavila menstruace a mám časté stavy zimnice. Necítím se dobře, jsem unavená, přímo vyčerpana, mám bolesti hlavy. Tekutin vypiju min 3 litry denně, bylinkové čaje, vodu, magnézii. Beru doplňky, hořčík, vápník, zinek, omega 3, .Prosím o info jak zlepšit stav a srovnat menstruaci. Děkuji

Nemusí to vůbec souviset s dietou. Nicméně systematicky doporučujeme ženám ve Vašem věku přípravek MENOLISTICA (dostupný v každé lékárně, v dávce jedna kapsle ráno a jedna kapsel večer), v tříměsíční kúře (každý měsíc užívat pod obu tří týdnů a pak týden pauza). dr. Ryc

N/A | 10. října 2012, 08:49

ve třetí fázi se může sklenice fresh juice...jak velka?

250 ml

N/A | 7. října 2012, 09:39

Myslím tuhle Syrovátku http://www.prozdravi.cz/syrovatka-linie.html

Nelze. Ve 250 ml máte 13 gramů sacharidů a skoro žádné bílkoviny. V našem proteinovém SLADKÉM jídle je něco mezi 2 a 3 g sacharidů a cca 18 g bílkovin. Prostě tohle se nám do proteinové diety nehodí. dr. Ryc

N/A | 7. října 2012, 09:30

Mohu vaši dietu kombinovat s profifast?

Ona existuje dieta PROFIFAST?

N/A | 7. října 2012, 09:16

Muzu sójové oříšky http://www.zdravalevne.cz/zdrava123/eshop/1-1-BIOPOTRAVINY-ZDRAVA-VYZIVA/0/5/462-Orisky-sojove-Alaburky-60-g-J-O-D ? Než budete mít v nabídce i vy?

Tak tyhle určitě ne.

N/A | 7. října 2012, 09:01

1)Muzu normální ocet? Např. Do salátu?
2) a co nápoj ze sušené syrovatky?

Ocet - OK
Nápoj ze syrovátky - napište mi, který máte konkrétně na mysli, musím se podívat na výživové hodnoty.
dr. Ryc

N/A | 6. října 2012, 20:15

Dneska jsem si dala na oběd jako real jídlo 7 kousku sushi ( maki s okurkou)i, není to moc? Pokud ano, jak tento prohřešek napravit?

To je moc. Ale nechte to být a pokračujte jakoby se nechumelilo. dr. Ryc

N/A | 6. října 2012, 20:11

Dobrý den, po necelém tydnu diety mám takovou pachuť v puse, zahanim to zvykackou. Je to tím, ze jsem v ketoze? Aceton mi z pusy pry cítit nejde

Acetonu je tam z těch ketolátek nejméně (daleko váce je kyselyny betahydroxymáselné a acetoctové). Pachuť v ústech mohou navozovat třeba náhradní sladidla. Žvýkačka bez cukru nebo tic tac jsou OK. dr. Ryc

N/A | 6. října 2012, 19:33

Dobrý den,
může se jíst tyčinka pizza snack a slaná tyčinka se sýrem v první fázi diety?
Děkuji Saša

Může, ale jen jedna obden. dr. Ryc

Poradna

Chci odebírat newsletter