Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Eva | 20. června 2015, 18:22

Dobrý den pane doktore,
v první fázi jsou uvedeny mezi "povolenými druhy zeleniny" zelené fazolky. Jsou tím míněny zelené fazolky mungo nebo celé fazolové lusky prodávané v zelenině?
Pokud by šlo o lusky, kdy je pak možno jíst mungo? Lze i v první fázi?
Děkuji a přeji příjemný den

Obojí lze i v 1. etapě. dr. Ryc

Pavla | 19. června 2015, 19:14

Vážený pane doktore, ve čtvrtek jsem Vám napsala tento dotaz:

chtěla bych se zeptat, zda za situace, kdy místo čtyř doporučených jídel od Vaší firmy (dvě sladké a dvě slané) sním denně jen tři plus jedno pravé jídlo (maso a zelenina), tak zda to má vliv na průběh hubnutí a zda to má vliv na jojo efekt poté, co přestanu zdržet tuto dietu. Dále by mě zajímalo, zda se ketóza zcela vyruší v těle, pokud bych snědla něco málo (třeba jednu lžíci) z jídel, které jsou zakázané jíst po dobu této diety.

Odpověděl jste mi, že neznáte mé míry, tak proto si dovolím je uvést: výška 171 cm a váha 88 kg, věk 36 let a stačí mi již odpověď na můj první dotaz. Mockrát Vám děkuji za odpověď.

Klidně postačí, když budete jíst 3 proteinová jídla a 1 pravé (= 1.etapa v pojetí našeho programu) a to do redukce cca 10 kg. Pak přejít na etapu číslo 2 ( 2 + 2) a dodržovat jí 2 x delší dobu, než jakou trvala etapa první). Následně DLOUHODOBĚ dodržujte etapu číslo 3 ( 1 + 3), která je - z hlediska prevence vzniku jojo efektu - vůbec nejdůležitější. dr. Ryc

Martina | 19. června 2015, 14:37

Dobrý den, pane doktore, měsíc držím Vaší dietu- 1 fázi, zhubla jsem cca 6kg,měřím 170cm, 74 kg,31 let, 2 děti.Dle bodystatu: tělesný tuk 16,6kg, aktivní tělesná hmota 57,9kg. Otázka: kolik bych měla ještě zhubnout ??? Děkuji za odpověď.

Už bych přešel na 2. etapu a na ní bych zhubl tak na 71 kg, pak dlouhodobě 3. etapu + pravidelný fyzický pohyb. Stanovil bych si kritickou hmotnost 70 kg, při jejímž překročení o jedno jediné deko bych reagoval a shodil bych zpět na ideálních 68 - 69 kg. Jinak tělesný tuk se měří spíš v %, pokud máte jen 16% , pak jste na tom velmi dobře. dr. Ryc

Pavla | 18. června 2015, 12:07

Vážený pane doktore, chtěla bych se zeptat, zda za situace, kdy místo čtyř doporučených jídel od Vaší firmy (dvě sladké a dvě slané) sním denně jen tři plus jedno pravé jídlo (maso a zelenina), tak zda to má vliv na průběh hubnutí a zda to má vliv na jojo efekt poté, co přestanu zdržet tuto dietu. Dále by mě zajímalo, zda se ketóza zcela vyruší v těle, pokud bych snědla něco málo (třeba jednu lžíci) z jídel, které jsou zakázané jíst po dobu této diety. Děkuji Vám za odpovědi.

ad 1) Neznám vaši hmotnost, výšku, věk... pokud ale máte relativně normální míry ( mírná nadváha), pak 3 proteinová + 1 povolené pravé jídlo plně postačí. ad 2) Nevím, jaká konkrétní zakázaná jídla máte na mysli a už vůbec netuším, proč byste to dělala... Obecně platí, že ketózu spolehlivě vyruší cukr. dr. Ryc

Klára | 17. června 2015, 13:28

Dobrý den,
potřebuji shodit 15 kilo a nevim jak na to? Mam si na tyden dat 4 proteiny plus zelenina? 24 let, 168 cm, 70 kilo.

Tak především si musíme vyjasnit, že Váš cíl je úchylný. 15 kilo je medicínsky nesmyslný cíl. My jsme doktoři a ne agenti s modelkami. Takže bych doporučil revizi cíle (podle mě je 62 kg úplně v poho). Následně bych si přečetl jednotlivé kroky popsané na našich www stránkách a podle nich bych se vydal. Zcela postačí 3 proteinová a 1 pravé jídlo dle popisu, který tam naleznete. dr. Ryc

Hana | 16. června 2015, 13:31

Dobrý den pane doktore, prosím , mohu bombóny s umělými sladidly a ´pokud ano kolik. Jsem závislák na sladkým a v této dietě si dávám 5-10 denně. Děkuji

Já bych se takové svinstvo cucat odnaučil. Odpovědět na to ale nedokážu, protože netuším, co konkrétní dobrota obsahuje... dr. Ryc

Karolína | 16. června 2015, 09:36

Dobrý den, mohu si v 1. fázi přidávat do kávy (případně špaldové náhražky) mandlové mléko? Má stejně kalorií jako nízkotučné, dokonce o trochu méně..... A citron do vody mohu?

Obojí lze. dr. Ryc

Lucie | 16. června 2015, 08:52

Pane doktore ktere tyčinky jsou vhodne do první fáze? Nikde jsem to nenašla. .dekuji .. a porad nevím jake množství povolene zeleniny lze pridavat..Hezký den

ad tyčinky - máte pravdu, máme to lehce nepřehledné, obratem to nechám projasnit.
ad zelenina - povolené druhy de facto v neomezeném množství ( ale ne dva kýble za den).
dr. Ryc

Sarka | 15. června 2015, 19:45

Dobry den ,chci se zeptat,zda si mohu dát meloun? Jsem v 1.fazi ,kde drzim 3pripravky a jedjo jidlo svoje.Vazim 65 kg a merim 167cm.Chci shodit tech 5kg.Predem diky za odpoved

V 1. etapě bohužel nelze. dr. Ryc

Klára | 15. června 2015, 17:41

Dobrý den pane doktore,

Vaši dietu držím týden, mám dole skoro 3 kila (165 cm, původní váha 89 kg). Dnes manžel přišel s tím, že koupil all inclusive dovolenou s odletem za 2 týdny. Místo toho abych z toho měla radost, jsem z toho úplně rozhozená. Nevím, jak se tam mám stravovat, prý se tam vaří hodně rýže, cizrny, těstovin, brambor, masa málo (Turecko). Tak dlouho mi trvalo, než jsem se k dietě odhodlala a teď tohle. Mám do dovolené pokračovat v 1. fázi diety nebo jak? Prosím poraďte. děkuji

Úplně v pohodě, vraťte se postupně k normálnímu stravování, žádné pytlíky na dovolenou netahejte, užijte si to a pak začněte znova. Vyhněte se ale sladkostem, to je největší zabiják. Zkuste se tam hýbat. Manžel to myslel určitě dobře. Chlap to je jen takový jinak smýšlející druh. dr. Ryc

Alena | 15. června 2015, 13:58

Dobrý den, doplňuji informace k dotazu ohledně zácpy ze 7.června 2015. Výška 172 cm, výchozí hmotnost 72kg, současná 67kg.Věk 39 let.
Děkuji.

S díky za upřesnění je kompletuji s Vaším dotazem, který zněl takto:

Dobrý den, potřebuji zredukovat hmotnost zhruba o 5 kg, začala jsem se tedy stravovat pomocí Vaší diety a opravdu režim striktně dodržuji. Bohužel pracuji ve zdravotnictví, kde směnuji (denní, noční), takže mi zřejmě metabolismus začal trochu stávkovat, což se projevuje výrazným nadýmáním a zácpou. S pitným režimem nemám problém. Bez pomocí čípku bych se nevyprázdnila. Dietu držím zhruba 3 týdny, jsem již ve 2. fázi a ještě k tomu užívám pravidelně Chlorellu tbl., kterou jsem užívala již 2 měsíce před dietou. Můžete mi,prosím, s mými obtížemi poradit? Děkuji.

Odpověď:

Už jste na konci redukce (= víc shodit už nepotřebujete), takže se zvolna přes jednotlivé etapy vraťte k normálnímu stravování. S tím by se měla upravit i zácpa. dr. Ryc

Nela | 15. června 2015, 12:15

Dobrý den, pane doktore, vidím, že se cíleně vyhýbáte mi odpovědět; já Vám bez problémů odpovím; ptal jste se mě, kde jsem zjistila nadbytek tukové tkáně, tak jsem Vám slušně odpověděla,že jsem si ji nechala změřit v místě, kde pracuji a kde ty možnosti jsou na přístroji k tomu určenému. Nebo jsem si snad tukovou vrstvu měla měřit šuplérou? Návštěva Světa zdraví nehovoří proti Vám a nemusíte to cítit jako
konkurenci, naopak; mám větší důvěru k Vám, proto se ptám a věřím, že už konečně
dostanu odpověď.
Děkuji. Nela.

Milá paní, vůbec se nevyhýbám odpovědi (proč bych měl?), pouze jsem z toho nabyl dojmu, že s nadváhou někam chodíte a zeptal jsem se, proč Vám neporadí tam... Já nevnímám Svět zdraví jako konkurenci a dr. Fořta už vůbec ne, při vší úctě k jeho hlubokým, avšak ryze teoretickým znalostem. Jen se zásadně nepasuju s nelékaři, protože se cítím být povolanější k tomu, abych se vyjadřoval ke zdravotním otázkám a nebudu prostě s nelékaři vést diskusi na téma léčebného postupu..
Váš problém je přeci složitější, popisujete bezlepkovou dietu, otékající nohy, naproti tomu mi nepíšete, kolik tuku vlastně v organismu máte (nestačí mi napsat + 6 kilo.... šest kilo navíc oproti čemu?). Prostě neumím na to bez znalosti konkrétního pacienta odpovědět. Vy to vnímáte úkorně a vykládáte si to jako nechuť Vám odpovědět a já to zase vnímám jako projev medicínské serioznosti. Takže to neberte ve zlém, ale pokud má pacient zdravotní problémy, které popisujete, pak to nelze řešit v anonymní poradně. Já to aspoň tak vidím a asi už se nezměním. dr. Ryc

Ilona | 15. června 2015, 12:04

Pane doktore, zapomněla jsem se ještě zeptat, zda mohu skořici a zázvor. Moc děkuji.

Obojí lze, dr. Ryc

Ilona | 15. června 2015, 09:59

Dobrý den pane doktore, chci se zeptat má 2dl mléka 1,5 % tuku denně nějaký vliv na ketózu, jestli ano , tak prosím proč. Děkuji

Pokud je diety dodržována poctivě, pak v tomto množství nemá. dr. Ryc

Petra | 14. června 2015, 15:32

Dobrý den pane doktore, mám 6 dnů první etapy a nevšimla jsem si, že nemůžu kedluben, jedla jsem ho 2x denně, má to nějaký vliv na ketózu?? děkuji

Může a nemusí, zkuste to během 1. etapy vynechat. dr. Ryc

Daniela | 11. června 2015, 13:30

Dobrý den.
Je mi 14 let a nejvíce mě trápí má váha. Na svých 172cm vážím 87,6kg. Nejde to na mně moc poznat, jelikož mám hodně svalové hmoty. Jsem sportovní typ, hraju volejbal, dělám atletiku, jezdím na kole, bruslích... Už mám zařízenou i posilovnu. Ale největší problém je strava a pitný režim. Chtěla bych se proto zeptat, co by měl obsahovat můj jídelníček, co naopak ne, jak často jíst a třeba i nějaká ta pohybová aktivita. Ráda se přiučím jinému pohybu. No a taky, jak dlouho mi bude přibližně trvat zhubnout na normální váhu, což je 73kg (-15kg). Za odpověď děkuji předem. :)

Neřešili jsme to už jednou? Ve 14 letech je třeba být s hodnocením hmotnosti opatrný, organismus je v období hormonální nestability a to, co vypadá jako nadváha, se může samovolně časem spravit. Takže bych doporučoval hlavně zcela vyloučit sladkosti, jíst pravidelně v malých dávkách, NEVÁŽIT SE a dodržovat 3. etapu našeho protokolu. Pokud by se to nezačalo pozvolna samovolně upravovat ( klidně stačí rychlost redukce 1,5 - 2 kg za měsíc), pak bych to teprve řešil návštěvou zkušeného výživového poradce, nejlépe lékaře, který je schopen ten problém vidět komplexně a v souvislostech. dr. Ryc

Nora | 11. června 2015, 11:46

Dobrý den, ty polévky jsou ještě pořád na cestě nebo už někdy dorazí? Omlouvám se za tu ironii, ale hráškový krém ještě nebyl za celou dobu mé diety a to už pomalu končím druhou fázi. Děkuji za odpověď Nora

Hráškový krém již je k dispozici, ale věřte mi, že na něm dieta nestojí. Je dobře, když jsou klienti nároční, tlačí nás to k větší aktivitě, ale nesmí z toho zase být pedantský pres. Oproti veškeré konkurenci máme nabídku nejširší a pokud se stane, že vypadne nějaká příchuť, pak má klient vždy bezpočet alternativ, Dlouhodobě se snažíme, aby k takovým situacím nedocházelo, ale zcela eliminovat je jednoduše nejde. dr. Ryc

Lucie | 9. června 2015, 11:56

Ještě by me prosím zajímalo jestli je možne do omelety nastrouhat čerstvou cuketu pak udělat. ..dekuju

V omezené míře lze. dr. Ryc

Lucie | 9. června 2015, 11:20

Dobrý den ..právě jsem začala s touto dietou a zajímalo by me jak často mužů jist zeleninu a v jakem množství? A pak jestli si mužů k jídlu přidat neochucení ledovy salát ..? Např. . Masove kuličky a ledový salát. .. dekuji

Povolené druhy zeleniny naleznete na našich webových stránkách, konkrétně zde: http://www.dietalegre.cz/page/1-etapa-31-zaciname-hubnout/s10.aspx#zelenina. Team DIETALEGRE

Pavla | 9. června 2015, 00:12

Vážený pane doktore, začala jsem od minulého pondělí držet Vaši dietu a za tři dny jsem zhubla 3 kg, ale od té doby, t.j. už pět dní jsem nic neshodila. Je to možné z toho důvodu, že mám sedavou práci a musím sedět u pc skoro celý den a nemám pak sílu už sportovat ani čas, když je večer? Je mi 36 let, 90 kg a 171 cm. děkuji Vám za Vaši odpověď.

Vážíte se příliš často, postačí 1 x týdně. Je to možné, spraví se to obvykle samo. V klidu pokračujte. dr. Ryc

Poradna

Chci odebírat newsletter