Tato špenátová omeleta nabitá živinami kombinuje sílu bylinkového proteinového prášku Dietalegre s lahodnou restovanou houbou, pórkem a cuketou, což z ní dělá perfektní keto-friendly jídlo pro přísnou 1. fázi vaší proteinové diety. Je to chutné jídlo s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů, které vás udrží spokojené a na cestě k vašim cílům v oblasti hubnutí.
Ingredience:
-
1 sáček proteinové bylinkové omelety Dietalegre
-
1/4 šálku čerstvého špenátu (nakrájeného)
-
1/4 šálku hub (nakrájené na plátky)
-
1/4 šálku pórku (nakrájeného na tenké plátky)
-
1/2 šálku cukety (nakrájené na kostičky)
-
1 lžíce olivového oleje
-
Sůl a pepř podle chuti
-
Čerstvé bylinky (petržel, pažitka nebo bazalka) na ozdobu (volitelně)
Postup:
-
Připravte si proteinovou práškovou směs:
V misce smíchejte proteinový prášek bylinkové omelety s vodou podle pokynů na obalu. Pořádně promíchejte, aby nebyly žádné hrudky.
Přidejte nakrájený špenát přímo do proteinové směsi a míchejte, aby se spojil. Vaše omeleta tak získá extra chuť a živiny.
-
Vařte restovanou zeleninu:
Zahřejte olivový olej na nepřilnavé pánvi na středním ohni.
Do pánve přidejte nakrájené houby, pórek a na kostičky nakrájenou cuketu. Zeleninu za občasného míchání restujte 5-7 minut, dokud nezměkne a nezezlátne. Dochuťte solí a pepřem podle chuti.
-
Připravte špenátovou proteinovou omeletu:
Zatímco se zelenina vaří, nalijte do pánve s restovanou zeleninou směs proteinového prášku se špenátem. Nechte směs 1-2 minuty ztuhnout. Omeletu otočte, a vařte další 2-3 minuty, dokud omeleta nedosáhne požadované konzistence.
-
Okořeňte a ozdobte:
Dochuťte solí a pepřem podle chuti. Pro větší chuť a svěžest ozdobte čerstvými bylinkami, jako je petrželka, pažitka nebo bazalka.
-
Podávejte ihned:
Špenátovou omeletu obložte zeleninou a dobrou chuť!